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Le monohydrate de créatine est un composé naturellement présent dans le corps humain et obtenu dans le régime alimentaire essentiellement de viande et de poisson. La créatine est un supplément populaire parmi les personnes actives en raison de sa capacité à servir comme un réservoir d'énergie en particulier lors d'un effort physique intense. Au cours de courtes rafales intenses d'activité le corps se décompose l'adénosine triphosphate (ATP) en adénosine diphosphate (ADP) et de phosphate pour l'énergie. La créatine aide le corps à convertir ADP retour à l'ATP fournissant de plus grandes quantités d'ATP pour l'énergie qui peut augmenter l'endurance à court terme et de la force. La créatine peut également être stockée pour une utilisation ultérieure par les cellules créant le "" réservoir d'énergie "" personnes actives désirent.
